be molta frutta ben matura: mele,pomodori,pere ,bacche , melone e anguria
verdure:cicoria,radicchio rosso
erbe di campo: be come erbe di campo dopo aver preso una manciata di tarassaco e trifoglio prendo un po di erba in generale ...

lunedì:frutta
martedì:verdura
mercoledì:verdura
giovedì:frutta
venerdì:frutta
sabato:frutta
domenica:frutta

e le erbe di campo sempre a disposizione fresche ogni giorno...

P.S. le verdure le ho messe in due giorni vicini perchè se no me lo saltavano un giorno solo e finiva che non le mangiavano