uso termoriscaldatore

ho letto in giro che molti di voi fanno fare lo sbalzo termico tra giorno e notte, io ho sempre lasciato il termoriscaldatore acceso 24ore su 24 a 25 gradi, cosa mi consigliate? (in camera ci sono sempre sui 20 gradi)

se dovessi staccare il termoriscaldatore, a che orari?


grazie a tutti