Allora lampada ordinata da 35 della solar reptile

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Allora lampada ordinata da 35 della solar raptor, per quanto riguarda le erbe sono sceso e ne ho prese un po' . Volevo chiedere come devo dividere i pasti ? Cioè quante volte a settimana posso fare le erbe , quante volte le verdure , la frutta ecc . Ovviamente chiedo a voi perché sono ignorante in materia e non vorrei fare danni